Potentsial uchun mahsulotlar - nima ko'payadi va nima kamayadi?

Potentsiyani oshirish uchun oziq-ovqatlarning asosiy ro'yxati dengiz mahsulotlari, urug'lar va yong'oqlarni o'z ichiga oladi - ular tarkibida testosteron va boshqa erkak gormonlarini ishlab chiqarish uchun muhim bo'lgan yod va sink mavjud. Agar bu mahsulotlar sizning dietangizga kiritilmagan bo'lsa, potentsial kamayishi mumkin.

Bundan tashqari, potentsialni kamaytiradigan ovqatlar trans yog'lar (chiplar, tez tayyorlanadigan ovqatlar), tez uglevodlar (shakarli gazlangan ichimliklar) va to'yingan yog'larning (yog'li go'sht) haddan tashqari ko'p manbalari hisoblanadi. Ushbu mahsulotlarning har biri metabolik kasalliklarning maxsus mexanizmi orqali potentsialga zarar etkazadi.

Mahsulotlarning potentsialga ta'siri

Biz har kuni iste'mol qiladigan ko'plab ovqatlar jinsiy libidoni kuchaytirishi yoki kamaytirishi mumkin. Sababi oddiy - ozuqa moddalarining muvozanati va mahsulotda zararli kimyoviy birikmalar (masalan, trans yog'lar) mavjudligi.

Odatlar ham oxir -oqibat erektsiya sifatiga ta'sir qiladi. Masalan, chekish qon tomirlarining elastikligini pasaytiradi, shu jumladan jinsiy olatni tomirlari. Spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish ham testosteron darajasini pasaytirib, quvvatni susaytiradi.

Potentsialni qanday oshirish mumkin

Kuch mashqlari - testosteron va boshqa erkak jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishni ko'paytirishning eng oson usullaridan biri - bu, albatta, kuchni oshiradi. Aytish kerakki, mushak va sportchi figura sizning jinsiy jozibangizni sezilarli darajada oshiradi.

Yaxshi xabar shundaki, mushaklarning o'sishi uchun zarur bo'lgan parhez gormonal darajaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va oxir -oqibat libidoning oshishiga olib keladi. Bundan tashqari, go'sht mahsulotlarida kuch va quvvat uchun asosiy oziq moddalar bo'lgan sink va temir mavjud.

Sog'lom erektsiya

Ko'p erkaklar uchun sog'liq - bu birinchi navbatda sog'lom quvvat. Afsuski, uni yo'qotish unchalik qiyin emas, ayniqsa oddiy narsalarni e'tiborsiz qoldirsangiz. Qochish uchun potentsialga zararli 20 ta taom.

1. Tovarda ishlab chiqarilgan mol go'shti, tovuq va cho'chqa go'shti vaznni tezlashtirish uchun hayvonlar ovqatlariga qo'shiladigan ko'p miqdordagi gormonlarni o'z ichiga oladi. Bunday go'shtni ko'p miqdorda iste'mol qilganda, gormonal fon o'zgaradi.
2. Erkak kuchiga eng murakkab zarba - bu pivo. Spirtli ichimliklardan tashqari, u fitoestrogenlarni - ayol jinsiy gormonlarini o'z ichiga oladi. Erkakning pivo qorni ayol semirishining boshlanishining ko'rsatkichidir.
3. Hatto eng zaif dorilar bo'lgan marixuana qondagi testosteron darajasini pasaytiradi va gormonlarning muvofiqlashtirilgan chiqarilishini buzadi. Bundan tashqari, marixuana xromosomalarga zarar etkazadi va shu bilan genetik mutatsiyaga olib keladi.
4. Ko'pincha erektil disfunktsiya antidepressantlarni qabul qilgandan keyin paydo bo'ladi. Uzoq muddatli foydalanish bilan bu dorilar miyaning motor markazlarida o'zgarishlarga olib kelishi va parkinsonizm rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
5. Nikotinning asosiy patologik ta'siri - bu kichik kalibrli tomirlarning, shu jumladan jinsiy olatni qon bilan ta'minlaydiganlarning doimiy spazmi (ya'ni torayishi). Bundan tashqari, ateroskleroz chekishdan rivojlanadi, bu esa qon tomirlarining tiqilib qolishiga olib keladi.
6. Zararsiz oziq-ovqat, margarin va hatto muzqaymoq tarkibidagi transgen yog‘lar gen mutatsiyalariga va gormonal o‘zgarishlarga sabab bo‘ladi. Eng muhimi, ular testosteron darajasini pasaytiradi.
7. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 200 ta eng keng tarqalgan dorilarning 16 tasi iktidarsizlikka olib kelishi mumkin. Ro'yxatga gipertoniya, antispazmodiklar, tinchlantiruvchi vositalar, uyqu tabletkalari va oshqozon yarasini davolash uchun ishlatiladigan dorilar kiritilgan.
8. Kofein erkin testosteronni yo'q qiladi, natijada ayol gormoni darajasini oshiradi. Boshqa tomondan, kofein uzoq davom etmaydi va tezda tanadan chiqariladi.
9. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish fonida erektsiya sifatining buzilishining asosiy sababi - bu normal jinsiy funktsiya bog'liq bo'lgan jigar funktsiyasining buzilishi va natijada erkak gormonlari almashinuvining buzilishi.
10. Tana uxlash paytida testosteron, o'sish gormoni va boshqa muhim gormonlarni ishlab chiqaradi. Shunga ko'ra, uning etishmasligi ham immunitetga, ham erkak kuchini saqlashga salbiy ta'sir qiladi.
11. Non mahsulotlari va pishirilgan mahsulotlarda testosteron darajasini pasaytiradigan bir nechta ovqatlar mavjud: kislotalar, xamirturush va shakar. Boshqa tomondan, bu qora va xamirturushsiz oq nonga taalluqli emas.
12. Testosteronning ko'payishi uchun tanaga anabolik steroidlarning yuqori konsentratsiyasi kiradi. Natijada, o'z erkak jinsiy gormonlarini ishlab chiqarish inhibe qilinadi va ishlamaydigan moyaklar hajmi kamayadi.
13. Ko'plab tadqiqotlar ishonchli tarzda ko'rsatdiki, egarga o'ralgan va tirishqoqlik bilan yurgan odamlarda jinsiy olatga boradigan qon tomirlari qisilib, tos a'zolarining qon ta'minoti buziladi.
14. Bir tomondan, testosteron ishlab chiqarish uchun tanaga xolesterin kerak bo'ladi, lekin, boshqa tomondan, uning ortiqcha bo'lishi tomirlarning tiqilib qolishiga olib keladi. Ereksiyani sezilarli darajada buzadigan jinsiy olatni tomirlari.
15. Kolbasa va turli dudlangan go'shtlarda suyuq tutun mavjud. Yutilganda u moyak to'qimalariga toksik shikast etkazadi - bu organizmda testosteronning 95% ni ishlab chiqaradigan bezlar.
16. Yuqori qon shakar iktidarsizlik uchun asosiy xavf omillaridan biridir. Glyukoza molekulalari asab tugunlarining ishini inhibe qiladi, bu esa erektsiyaga salbiy ta'sir qiladi. Shakarning xavfsiz dozasi kuniga 50 g dan oshmaydi.
17. Tabiiy yog'li sut tabiiy sigir estrogenini o'z ichiga oladi. Shuning uchun, ko'p miqdorda sut erkaklar uchun emas, balki bolalar va ayollar uchun yaxshi. Bu erda ham miqdor asosiy rol o'ynaydi. Sut kuniga bir litrgacha xavfsizdir.
18. Natriy miqdorining ko'payishi testosteron ishlab chiqarishni kamaytirishi tajribada isbotlangan. Tuz tabiiy ravishda tanadagi suv muvozanatini tartibga solish uchun kerak. Lekin hamma narsaga o'lchov kerak. Bu zararli tuz emas, balki uning ortiqcha.
19. Semirib ketish bilan gormonal muvozanat keskin buziladi, testosteron ishlab chiqarish kamayadi va qondagi glyukoza darajasi ko'tariladi. Ikkilamchi jinsiy xususiyatlar kamroq namoyon bo'ladi, erektsiya bilan bog'liq muammolar mavjud.
20. Soya fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi - ayol jinsiy gormonining o'simlik analoglari. Kichik miqdorda u zararsizdir, lekin u go'shtning to'liq o'rnini bosuvchi vosita sifatida mos kelmaydi, chunki erkak jinsiy gormonlarini ishlab chiqarish inhibe qilinadi.